Smakota.net - кулинарные рецепты и советы с фотографиями
smakota.net » Контроль килокалорий


Контроль килокалорий

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ ( в 100г. продукта)

Крупы и зерновые

Крупа ячневая - 428 Крупа пшенная - 346 Каша овсяная на молоке - 301
Крупа овсяная - 390 Крупа рисовая - 338 Каша овсяная на воде - 165
Овсяные хлопья - 390 Крупа манная - 328 Каша гречневая на воде - 163
Хлопья "Геркулес" - 365 Горох лущеный - 314 Каша пшонная на воде - 135
Крупа гречневая - 390 Фасоль - 309 Каша ячневая на воде - 92

Мясо и мясные продукты

Колбаса сырокопченая - 534 Колбаса любительская - 301 Язык - 173
Свинина жирная - 490 Колбаса молочная - 252 Курятина - 161
Колбаса полукопченая - 375 Говядина - 218 Мясо утки - 127
Свинина мясная - 357 Баранина - 209 Печень говяжья - 105
Сардельки свинные - 332 Колбаса диетическая - 176 Телятина - 92

Молоко и молочные продукты, жиры

Масло подсолнечное - 893 Сыры: Простокваша - 176
Масло сливочное - 709 швейцарский - 382 Творог нежирный - 88
Маргарин бутербродный - 556 костромской - 345 Кефир жирный - 56
Творог жирный - 232 голландский - 352 Молоко пастеризованное - 54
Сметана 20% жирности - 204 плавленый сырок - 226 Йогурт обезжиренный - 50

Рыба и морепродукты

Угорь - 180-280 Камбала - 90 Карп -78-120
Скумбрия - 135 Форель - 88-168 Омары, креветки - 76
Селедка - 119-258 Палтус - 68-130 Треска, минтай - 70
Окунь морской - 115 Краб - 86 Плотва -33
Карась, ставрида, кальмар - 112 Судак, хек, щука - 85 Морская капуста -16

Бахчевые, соки, фрукты

Курага - 242 Абрикос, айва, груша - 58 Слива - 48
Банан - 91 Сок томатный - 57 Яблоко,персик - 45
Сок сливовый - 66 Вишня, гранат, хурма - 52 Черника - 44
Виноград, малина - 65 Шиповник свежий - 51 Апельсин, грейпфрут - 43
Черешня - 60 Инжир - 49 Брусника, крыжовник - 43
Мандарин - 41 Смородина - 39 Сок яблочный - 38
Арбуз, дыня, клубника - 36 Крыжовник - 37 Тыква, алыча, клюква - 26
Просмотры (5348)  Печать